Yoga

Power Yoga 10:15-11:15 (ma)

PowerYoga is een krachtige, actieve en dynamische vorm van yoga in combinatie met pilates oefeningen. Deze les bestaat uit een combinatie van lichamelijke oefeningen en ademtechnieken. Door de herhaling van de oefeningen, de vloeiende overgangen ertussen en de focus op je ademhaling ontstaat er een flow, van waaruit je nieuwe fysieke en mentale uitdagingen kunt aangaan. Hierdoor kun je jezelf steeds meer uitdagen en iedere les je grenzen verleggen. Van PowerYoga word je sterker en leniger, je krijgt er betere conditie van en het is goed voor je lichamelijke en geestelijke balans. Deze fijne ochtend les is een fijne combinatie met de Total Body Workout van 9.15. Na een stevige body workout erna afsluiten met een moment van balans stretching en meditatie.

Yin 18:30-19:30 Yang 19:30-20:30 (ma)

Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitwijzing als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

Stel niet uit, start met de Gratis Proefles Yoga

Vul daarom onderstaand formulier in. We nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.